テレビで話題沸騰の「こうじ水」ですが、便秘解消で話題になったこうじ水を継続された体験者の中に「痩せた」といわれる方がおられました。こうじ水はダイエット効果も期待できるようですね。
こうじ水で12キロ痩せた方もおられるので、これを知ってダイエットにこうじ水を取り入れたいと思われた方もおられるのではないでしょうか。
ダイエットにこうじ水を飲む時、気になるのがカロリーですよね。「意外とカロリー高いんじゃないの？」と思われていませんか？
疑問に思われたあなたに、この記事ではこうじ水のカロリーについてお伝えしたいと思います。そしてなぜ痩せるのかも探っていきます。
さらに、当サイトで独自アンケートを取った痩せた体験談もご紹介していきます。
Contents
こうじ水のカロリーは？ダイエット中でも大丈夫
こうじ水のカロリーを調べた資料はないので、確かなことはわかりません。ただ、こうじ水のカロリーはほぼ気にすることのないほど、低カロリーと推測されます。
こうじ水の甘さはお米のでんぷんを麹菌が分解してブドウ糖になることによって生まれた甘さです。
このブドウ糖がどのくらいこうじ水500㎖の中に溶けだしているか正確なことは言えませんが飲んだとき、本当に「ほんのりと甘い」という程度だったので、微量であると考えられます。
さらに、当サイトでこうじ水を飲んだ方向けにアンケートを取ったところ、太ったという方はいませんでした。
これらの事からこうじ水のカロリーはかなり低いといえるのではないでしょうか。
ダイエット中でもカロリーを気にせず、便秘解消や肌荒れを防ぐためにもこうじ水を取り入れることができますね。
こうじ水がダイエットに効果ありの体験談【口コミ】
こうじ水の効果についてクラウドワークスでアンケート調査を行いました。その結果、便秘解消はほとんどの方が体験されていました。
そして、体重も減ったと答えられている方が目立ちました。その一部をご紹介していきます。
1年8ヶ月で7キロ減：30代 女性
飲み始めて2～3日して便が頻繁に出るようになった。こうじ水を飲む前は、二日に一回くらい出ていた便が１日で出るときは２～３回でるようになった。そのおかげか１ヶ月過ぎた頃に二キロ体重が減っていた。風邪も引かなくなり体調を崩すことも無くなり、健康を維持できています。
6ヵ月で4キロ減：30代 女性
私はもともと便秘症で酷いと1週間でないということもありました。こうじ水を飲み始めてから、便通がかなり良くなり、とてもお通じが順調にでるようになりました。酷かった肌荒れもなくなり、肌の調子もいいです。
1ヶ月で3キロ減：40代後半 女性
ものすごく頑固な便秘だったのですが、飲み初めてから少しずつですが、便秘が解消されてきたように思います。それがいちばん嬉しいことで、続けたいと思いました。
1ヶ月で2キロ減：20代 女性
肌ツヤが良くなって洗顔もしっかりと汚れが落ちやすくて気持ちいいです。それと、トイレでは便通がものすごく良くて毎朝快感を感じる回数が日を追うごとに増えていきました。他にはあまり空腹になりにくく食べる量が減りました。
この他には、「痩せてない」という回答もありましたが、便秘解消することによって自然と１～2キロは減っているようでした。
※アンケート結果は効果を保証するものではありません。
こうじ水で痩せる理由を探る
こうじ水で徐々に痩せていった方がおられますが、その理由はこうじ水体験者が多く実感されている「便秘解消」にあるのではないでしょうか。
星子クリニック星子院長はこうじ水の酵素はオリゴ糖を産生し、オリゴ糖が腸内の善玉菌の餌になることで善玉菌を増やし腸内環境を良くすると「こうじ水で病気が治る！肌ツルツル！」マキノ出版ムックで説明されています。
腸内環境が肥満に大きく影響していることは書籍「NHKスペシャル腸内フローラ10の真実」で紹介されています。
東京農工大学の木村郁夫特任准教授によると、「天然のやせ薬」といわれている短鎖脂肪酸が肥満に対して重要な働きをしているということです。
短鎖脂肪酸は腸内細菌が腸に入ってきた食べ物を分解するときにつくられるものです。
短鎖脂肪酸の働きの1つは脂肪を過剰に細胞内に溜めないようにすることです。脂肪細胞は短鎖脂肪酸を感知すると栄養の取り込みをやめる仕組みになっています。
この仕組みにより脂肪細胞に過剰に栄養を蓄える、いわゆる「暴走」を防ぐようになっています。
さらに、短鎖脂肪酸を交感神経が感知すると代謝を促進して余った栄養を使うようにさせて、肥満を防ぐ働きがあります。
ここ数年の研究で腸内環境を整えることがダイエット、アンチエイジング、アレルギー、うつ等私たちの身体に与える影響が大きいことがメディアを通して取り上げられています。
これは推測ですが、こうじ水が腸内環境を整えることから良い影響としてダイエット効果が現れたのかもしれませんね。
参考資料としてこちらもご興味がありましたらどうぞ。
参考➡「肥満や病気に深い関係のある「腸内フローラ」の秘密」オムロンヘルスケア
こうじ水の痩せる飲み方
こうじ水の飲み方や量に決まったものはないようです。続けやすい飲むタイミングや量でされたらよいと思います。
1日にコップ半分の方もいれば、500㎖飲む方もおられます。
参考として「こうじ水で病気が治る！肌ツルツル！」マキノ出版ムックで12キロ痩せた方は朝晩200㎖飲まれたそうです。
【まとめ】こうじ水とダイエットの深～い関係
・こうじ水のカロリーはかなり低いと推測される。
・こうじ水体験者のアンケートでは痩せた人が目立った
・こうじ水のダイエット効果は便秘解消と深い関係があるかも
・こうじ水の痩せる飲み方は特に決まりはない。継続しやすいことが大事
2018年から雑誌やテレビで取り上げられ有名になった「こうじ水」。まだまだ分からないことが多いですね。ですが美肌効果、便秘解消、健康効果を実感されている方が多いのでさらに研究され効果を解明していただきたいですね。
こうじ水についての詳しいことは記事はこちらを参考にしてくださいね。
オススメ➡こうじ水の6つの効能！作り方や飲み方、痩せた口コミもお伝えします！