「ダイエット」一覧

このおからヨーグルトダイエットはテレビや雑誌等でおなじみの工藤内科医師・工藤孝文先生が自ら25㎏のダイエットに成功した体験に基づいて、ダイエット外来で患者さんに勧められているダイエット方法です。

今、多くの医師が注目し絶賛しているボーンブロス(骨だしスープ)を知っていますか？鶏や牛、魚などの骨を煮込んで出汁を取ったスープです。ミネラルやビタミン、アミノ酸やコラーゲンを多く含み、飲む万能薬とも言われているスープです。

マドンナやハリウッドセレブたちがこぞって取り入れているマクロビ食事法について「世界一受けたい授業」で取り上げられました。マドンナのパーソナルシェフを7年間勤められた西邨マユミさんからの授業でした。

【ためしてガッテン】で食べる油の新常識が紹介されました。その油を1日スプーン一杯飲むだけで、ダイエットにも効果的でさらに中性脂肪が改善され、また心筋梗塞の危険度も下げる効果が期待できるとのことです。その油とはオメガ3脂肪酸のえごま油です。

スクワットは全身痩せのトレーニングなのです。その結果ふくらはぎが細くなるのですが、それだけでなく太ももやお腹も引っ込むといううれしいトレーニングなのです。

ツナ缶ってダイエットに使えそうだけど食べすぎると太るのかな？と食べることを迷っていませんか？栄養が豊富なツナ缶はダイエットに良さそうですよね。でもオイルに浸かってるものもあるし、かえって太るかもしれないと悩んでしまいます。

スロトレとは加圧トレーニングから生まれたゆっくり筋トレすることで効果を得るスロートレーニングの略称です。このスロトレは東京大学の石井直方教授が考案し、数年前に特に流行った筋トレ方法です。特に女性や高齢者に向いているスロトレ。

「ためしてガッテン」8月29日放送のマイナス3％ダイエット（はらすまダイエット、日立ダイエット）は成功率8割り、メタボ体型で悩む方々に希望をもたらしました。