【ヒルナンデス】スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエット！1日3回踊るだけ効果検証！8月19日

2019年8月19日【ヒルナンデス】で「頑張らずに痩せられる!?ウワサの簡単ダイエットにぽっちゃり女芸人が挑戦!」と題して噂の簡単ダイエットに挑戦しました。

この記事では番組で紹介されたスマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方や効果をご紹介していきます。挑戦者は女芸人「3時のヒロイン」のゆめっちさん(24歳）です。

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットとは

スマホで痩せすぎダンスダイエットとは、YouTube動画をスマホで見ながら一緒に踊る有酸素運動のダイエットエクササイズです。

動画は980万回も再生されて話題になっています。

実践者からは「なんと1週間で6キロ痩せた」「2週間で4、5kg体重が減った。何より見た目がシュッとした」などの喜びの声が多数あるようです。

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方

 

やり方は

・1日3回ダンスを踊る

・それ以外は普通に生活。食生活も普通です。

ダンスは楽しくできるダンスになっています。そして画面左上に次の動きを予告するサインがでて、上手く誘導してくれてダンス初心者に優しい内容になっています。

しかし、5分もするとちょっときつくなります。

足の動きが多いダンスなのですが、実は足には筋肉の約70％が集中しています。なので効率よく代謝アップできるようです。

実践1週間後の結果発表

1週間で－3.76kg達成されました。効果大ですね

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他にも同じに「頑張らないダイエット」が紹介されました。こちらの記事もどうぞ