【ヒルナンデス】おからダイエット毎日50g食べるだけ！レシピも紹介！8月19日

2019年8月19日【ヒルナンデス】で「頑張らずに痩せられる!?ウワサの簡単ダイエットにぽっちゃり女芸人が挑戦!」と題して噂の簡単ダイエットに挑戦しました。

この記事では番組で紹介されたTEAM　BANANA藤本朋美さん(31歳）挑戦のおからダイエットのやり方や効果をご紹介していきます。

おからダイエットのやり方

やり方は1日50gおからを食べるでけ！食事は普通に食べます。（腸が弱い方は1日10gからはじめてください）

挑戦した藤本さんは途中から便通が良いことに気付きました。

おからはゴボウの2倍の食物繊維があります。おからの食物繊維は不溶性食物繊維で腸の中で膨らみ便をかさまししてくれます。その結果腸を刺激して便秘解消になります。

便秘解消はおからダイエットの効果の1つで便秘が解消されると身体の代謝も良くなるので痩せやすくなるようです。

今回番組で紹介された石澤清美さんの著書「おからレシピ」です。

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おからダイエットの実践レシピ

おからヨーグルトは簡単でダイエット効果もありますよ。

実践3週間後の結果発表！

3週間実践した結果をご紹介します。

Before

体重86.1kg、ウエスト105.5㎝

After

83.09kg（－3.01kg）

※ウエストの計測はありませんでした。

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【まとめ】おからの力で簡単ダイエット

・おからダイエットは食事に混ぜるだけなので簡単ダイエット

・おからダイエットは便秘解消に効果的

・藤本友美さんは－3.01kg達成した

おからダイエットはとても効果が期待できるようですね。

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