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きな粉ヨーグルトとはきな粉とヨーグルトを合わせた便秘解消やダイエットの効果が期待できるヨーグルトです。 このきな粉ヨーグルトの効果的な食べ方は夜に食べると良いとの噂もあります。 ヨーグルトは朝に食べるイメージが強いですね。 夜に食べるのが最...

最近、注目を集めている「uFit 完全栄養食」。 置き換えダイエットに効果があるのではと試される方も多いのではないでしょうか？ けれど本当にダイエット中の栄養不足を補ってくれる商品なのでしょうか？ この記事ではuFit完全栄養食とはどのようなものか...

夜食にキャベツを食べると太るのか、それともダイエットに効果があるのか──そんな疑問に答えるべく、今回は「夜キャベツ」の真相に迫ります。 ヘルシーなイメージのあるキャベツですが、食べ方やタイミングを間違えると、かえって痩せにくくなるケースも。...

キャベツ納豆は鈴木亮平さんが役作りで痩せる時にされたダイエットで20kg減量されたことで有名です。 キャベツダイエットは以前からありますが最近また注目をされ、その効果は大きいようです。 キャベツ納豆は納豆を加えることでより美肌や便秘解消など嬉...

「無理な食事制限はしたくない」「でもしっかり痩せたい」——そんな方に今、注目されているのが“湯通しキャベツダイエット”。 料理研究家・リュウジさんの「無限湯通しキャベツ」から火がつき、SNSでも「5キロ痩せた」「12キロ減に成功！」という声が続々と...

筋トレやダイエットを頑張る中で、「ブロッコリーって本当に筋肉にいいの？」と気になったことはありませんか？ たしかによく見かけるけれど、理由までは知らないという方も多いかもしれません。 なぜ、筋トレ民はブロッコリーをたくさんたべているのでし...

発酵あんこという言葉を聞いたことがありますか？ 発酵あんこは、砂糖を使わずに小豆と米麹で作る発酵食品です。 自然な甘さと栄養価の高さが人気の理由ですが、実はダイエットにも効果的な食べ物なのです。 発酵あんこで痩せたという声も多く聞かれますが...

きな粉ヨーグルトは、大豆の栄養素とヨーグルトの乳酸菌が一緒に摂れる健康食品として人気です。 美容やダイエットにも良いとされていますが、本当に効果があるのでしょうか？ また、食べ方や量によっては太ってしまう可能性はあるのでしょうか？ 今回は、...

さけるチーズは、おやつやおつまみとして人気の食品ですが、太るというイメージがありませんか？ チーズは高カロリーで高脂肪という印象が強いですが、実はさけるチーズは一般的なチーズに比べてカロリーや脂肪が少なく、栄養価も高いのです。 さけるチー...

オイコスは置き換えダイエットに良いと最近ダイエットに取り入れられる方が増えています。 この方法は、主食系とオイコスヨーグルトを置き換えることで、カロリー制限を行いながら、栄養素をバランスよく摂取することができるとされています。 今回は、オ...