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テレビで話題沸騰の「こうじ水」ですが、便秘解消で話題になったこうじ水を継続された体験者の中に「痩せた」といわれる方がおられました。こうじ水はダイエット効果も期待できるようですね。

ブロッコリーを筋トレ中に摂り入れる理由は、ただ単純に身体に良いからだけではなく、筋トレの効果を高める栄養がつまっているからなんです。ブロッコリーには女性に嬉しい美肌効果やむくみ解消など美容にも見逃せない栄養成分がたっぷり含まれています。

クルミはダイエットの間食に良いと言われていますが、意外とカロリーが多いのをご存知でしょうか？クルミは脂質が多いので食べ過ぎるとせっかくダイエットしていても効果がでなかったり、反対に太ってしまうこともあります。

キウイフルーツは美肌効果で有名ですが、ダイエット効果も注目すべきフルーツです。キウイフルーツの食物繊維の腸への働きをダイエット効果にいかしたのがキウイダイエットです。特にグリーンキウイフルーツは食物繊維がゴールデンキウイより多いのでダイエット向きです。

玉ねぎ麹は玉ねぎと塩こうじを合わせた発酵調味料です。玉ねぎは血液サラサラ効果をはじめ様々な効能があります。そして麹にも麹菌による酵素など有効成分が豊富に含まれていますが、玉ねぎ麹はその二つの効果効能を併せ持ち身体によい最強の調味料です。

おからヨーグルトの材料であるおからパウダーは食物繊維が豊富。それにあわせて乳酸菌たっぷりのヨーグルトを一緒に食べることにより腸の活動が良好になり便秘の改善に繋がります。

このおからヨーグルトダイエットはテレビや雑誌等でおなじみの工藤内科医師・工藤孝文先生が自ら25㎏のダイエットに成功した体験に基づいて、ダイエット外来で患者さんに勧められているダイエット方法です。

今、多くの医師が注目し絶賛しているボーンブロス(骨だしスープ)を知っていますか？鶏や牛、魚などの骨を煮込んで出汁を取ったスープです。ミネラルやビタミン、アミノ酸やコラーゲンを多く含み、飲む万能薬とも言われているスープです。

マドンナやハリウッドセレブたちがこぞって取り入れているマクロビ食事法について「世界一受けたい授業」で取り上げられました。マドンナのパーソナルシェフを7年間勤められた西邨マユミさんからの授業でした。

【ためしてガッテン】で食べる油の新常識が紹介されました。その油を1日スプーン一杯飲むだけで、ダイエットにも効果的でさらに中性脂肪が改善され、また心筋梗塞の危険度も下げる効果が期待できるとのことです。その油とはオメガ3脂肪酸のえごま油です。