「2018年11月」一覧

マドンナやハリウッドセレブたちがこぞって取り入れているマクロビ食事法について「世界一受けたい授業」で取り上げられました。マドンナのパーソナルシェフを7年間勤められた西邨マユミさんからの授業でした。

【ためしてガッテン】で食べる油の新常識が紹介されました。その油を1日スプーン一杯飲むだけで、ダイエットにも効果的でさらに中性脂肪が改善され、また心筋梗塞の危険度も下げる効果が期待できるとのことです。その油とはオメガ3脂肪酸のえごま油です。

スクワットは全身痩せのトレーニングなのです。その結果ふくらはぎが細くなるのですが、それだけでなく太ももやお腹も引っ込むといううれしいトレーニングなのです。