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ブロッコリーを筋トレ中に摂り入れる理由は、ただ単純に身体に良いからだけではなく、筋トレの効果を高める栄養がつまっているからなんです。ブロッコリーには女性に嬉しい美肌効果やむくみ解消など美容にも見逃せない栄養成分がたっぷり含まれています。

クルミはダイエットの間食に良いと言われていますが、意外とカロリーが多いのをご存知でしょうか？クルミは脂質が多いので食べ過ぎるとせっかくダイエットしていても効果がでなかったり、反対に太ってしまうこともあります。

キウイフルーツは美肌効果で有名ですが、ダイエット効果も注目すべきフルーツです。キウイフルーツの食物繊維の腸への働きをダイエット効果にいかしたのがキウイダイエットです。特にグリーンキウイフルーツは食物繊維がゴールデンキウイより多いのでダイエット向きです。

きなことヨーグルトを混ぜたきなこヨーグルトの組み合わせがダイエットや便秘解消に効果的ってご存知でしたか？実は手軽に手に入る二つの食材はダイエットと便秘という女性ならではの２大お悩みを解決してくれるのです。

玉ねぎ麹は玉ねぎと塩こうじを合わせた発酵調味料です。玉ねぎは血液サラサラ効果をはじめ様々な効能があります。そして麹にも麹菌による酵素など有効成分が豊富に含まれていますが、玉ねぎ麹はその二つの効果効能を併せ持ち身体によい最強の調味料です。

もち麦ダイエットの凄い効果を引き出す鍵となるのは「やせ菌」と言われる菌です。もち麦で増えると言われる「やせ菌」とはいったいどんなものなのでしょうか？もち麦パワーはやせ菌だけではありません。ダイエットに効果的な注目の成分が入っているのです。

おからヨーグルトの材料であるおからパウダーは食物繊維が豊富。それにあわせて乳酸菌たっぷりのヨーグルトを一緒に食べることにより腸の活動が良好になり便秘の改善に繋がります。

このおからヨーグルトダイエットはテレビや雑誌等でおなじみの工藤内科医師・工藤孝文先生が自ら25㎏のダイエットに成功した体験に基づいて、ダイエット外来で患者さんに勧められているダイエット方法です。

今、多くの医師が注目し絶賛しているボーンブロス(骨だしスープ)を知っていますか？鶏や牛、魚などの骨を煮込んで出汁を取ったスープです。ミネラルやビタミン、アミノ酸やコラーゲンを多く含み、飲む万能薬とも言われているスープです。

「１ヶ月で-３kgは痩せたい！」という状況ってありますよね？そういう時は成功率の高いダイエット法で確実に痩せていきたいはずです。そこでおすすめなのが置き換えダイエットです。